| | كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ |   |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
яąŧŐőĵ
مشرفة منتدى الديكور
رقم العضوية : 192
عدد المساهمات : 225
العمل/الترفيه : طالــــــــبه
الدعوات للمنتدى : 2
الجنس : 
  موضوع: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الإثنين أبريل 26, 2010 1:17 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء .. و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء : * فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...* توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ...* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ...* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى اللهعليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ...منقولمع أطيب تمنياتيبدوام الصحه والعافيه |
| |
 | |
ليان
رقم العضوية : 59
عدد المساهمات : 604
الدعوات للمنتدى : 1
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الثلاثاء أبريل 27, 2010 4:13 am | |
| |
| |
| | |
عيوني آخر آمالك
نائبة المدير العام
رقم العضوية : 93
عدد المساهمات : 1145
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الثلاثاء أبريل 27, 2010 6:59 pm | |
| يسلمووووووووو يالغلا .... |
| |
| | |
яąŧŐőĵ
مشرفة منتدى الديكور
رقم العضوية : 192
عدد المساهمات : 225
العمل/الترفيه : طالــــــــبه
الدعوات للمنتدى : 2
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الثلاثاء أبريل 27, 2010 8:10 pm | |
| |
| |
| | |
القناص الناري
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 2460
العمل/الترفيه : الترحيب بالاعضاء
المزاج : كويس
الجنس : 
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الأربعاء أبريل 28, 2010 5:53 am | |
| قمة في الروعة
سلمت يمناك على الموضوع النايس
ننتظر جديدك بشوق
|
| |
| | |
яąŧŐőĵ
مشرفة منتدى الديكور
رقم العضوية : 192
عدد المساهمات : 225
العمل/الترفيه : طالــــــــبه
الدعوات للمنتدى : 2
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الأربعاء أبريل 28, 2010 2:19 pm | |
| |
| |
| | |
العنــــود
مشرفة المنتدى العام
رقم العضوية : 179
عدد المساهمات : 197
الموقع : بيت بابي
العمل/الترفيه : التفـ ح ــيط في المنتدى
المزاج : ودي اضرب احد
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الجمعة أبريل 30, 2010 4:16 am | |
| |
| |
| | |
اروع بنت في العالم
رقم العضوية : 196
عدد المساهمات : 254
العمل/الترفيه : طالبه
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الجمعة أبريل 30, 2010 9:38 am | |
| بصراحه الموضوع روعه
بجد والله تسلمين ويعطيك العافيه |
| |
| | |
شـوووقـ..~
عضو جديد
رقم العضوية : 204
عدد المساهمات : 20
العمل/الترفيه : متقاعد
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الجمعة مايو 07, 2010 11:16 pm | |
| يعطيك العافيهـ .. 
شكرا على المعلومهـ..
يسلمووو على الطرح ..
تحياتي: شـووقـ..~ |
| |
| | |
المدمر
عضو جديد
رقم العضوية : 118
عدد المساهمات : 12
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ السبت مايو 08, 2010 3:16 pm | |
| موضوع اكثر من رائع
سلمت يداك |
| |
| | |
яąŧŐőĵ
مشرفة منتدى الديكور
رقم العضوية : 192
عدد المساهمات : 225
العمل/الترفيه : طالــــــــبه
الدعوات للمنتدى : 2
الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ الأحد مايو 09, 2010 4:57 am | |
| |
| |
| | |
| | كيف تتخلص من عصبيتك الزائده ؟؟ | |
|
